②睡眠時間は人それぞれ。日中の充足感が快適な睡眠のバロメーター

● 人それぞれに適した睡眠時間があり、8時間睡眠にはこだわらない
● 眠気がなく、気力の充実した状態で仕事をこなせる時の睡眠時間が、あなたの理想
的な睡眠時間
● 年齢を重ねると、必要な睡眠の時間は短く、眠りは浅くなるのが一般的