なぜ人は眠るのか？

睡眠は身体の休息はもちろん、
脳が休息するための大切な時間です。
身体の疲れは横になって身体を休めるだけでも
ある程度回復できますが、
意識や知能、記憶など知的活動を行う大脳は
起きている限り休息することは不可能です。
睡眠は脳を深く眠らせて、
精神的な疲労を回復する大切な営みなのです。

また、昔から「寝る子は育つ」といいますが、
脳が深い眠りに入ると成長ホルモンが
分泌されることもわかっています。
この成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促して、
皮膚や筋肉、骨などを成長させたり、
日中の活動で傷ついた筋肉や内臓などを
効率よく修復する働きがあります。


いってみれば、睡眠は身体と脳の
再生工場のようなもの。
私たちは、心と身体の健康を保つために
眠る必要があるのです。

【感想】
たしかにうつ病などの病気の方など
不眠症を抱えている人が多いようですよね。
健康のためにも
眠ることって、
軽視できないことだと思いました。