体内時計の睡眠リズムが前にずれる傾向がみられます（早寝早起）

年をとるにつれ、夜早い時刻に眠くなり、まだ暗いうちから目が覚めてしまうようになります。これは、体内時計のリズムの中で「睡眠」の相が前にずれてしまっていることによるものです。仕事の第一線から退いて時間に余裕ができたり、昼間の活動量が減ってしまうことも、こうした生体リズムの異常に関係していると思われます。