ヒーリングミュージック

心地よい音楽は精神的なリラックスを導き、
眠りを誘う効果的な方法の一つです。
α波という言葉を耳にしたことがあると思います。
最近、「α波ミュージック」や「ヒーリングミュージック」といった
CDをよくみかけるようになりましたが、
これは音楽そのものに
α波が流れているというわけではありません。
α波は私たちの脳から出る脳波の一種で、
一般に脳が活動して緊張しているときはβ波が、
リラックスしているときはα波が出るとされています。
つまり、音楽によってα波を引き出すような
環境を作るのがα波ミュージックといわれるもの。

眠る前のひととき、
しばし目を閉じてヒーリングミュージックの世界に
浸ってみるのも効果的なリラックス法です。
でも、どんな曲でリラックスできるかは
個人的な好みに左右されるところ。
いくらヒーリング効果があるといっても、
聴いているのが苦痛になるような曲では効果は望めません。
基本的には、自分の好きな曲が一番。
心地よいと感じる音楽であれば、
リラクゼーション効果が期待できます。

【感想】
ちなみにうちの奥さんは
屋久島の水流のCDを聞いています。
奥さんの幸せと感じる瞬間が
「休みの日に布団に入りながら雨音を聞いてうとうとすること。」
だそうで、
その幸せな瞬間を思い出すんでしょうね。