暑い夜が続くと困るのが 「 寝不足 」 です。
思うように夜眠ることができず、昼間の仕事中に
眠気がおそってきたり、食後の睡魔に悩んではいませんか？
そのような方は、お昼休憩にできる
「 １分仮眠 」 と 「 ２０分仮眠 」 を
上手に活用するといいですよ(^^)
「 １分仮眠 」 って意味があるの？？と
思ってしまいますよね…。
でも、実はこれが効果があるそうなんです！！
いつも脳は、目から入る膨大な情報処理に追われて
ひどく疲労しています。
「 １分仮眠 」 というのはは目をつぶって情報を遮断し、
一瞬でも 「 脳を休ませること 」 に意味があるそうです。
１回わずか１分でも、「 １日数回 」 実践すれば
着実に効果が出るんですよ(^^)ｖ
