⑩交代勤務の工夫-上手な休息と、睡眠時間の確保が大切

● 夜勤中は職場の照明を明るめにすると、眠気が減り、仕事の効率が上がる
● 夜勤明けの帰宅時、サングラスなどで強い日光を避けると、帰宅後の入眠が容易になる
● 夜勤明けの睡眠は、家族の協力を得て、明るさや音に配慮した寝室環境の確保を
● 勤務シフトの工夫で、睡眠時間の確保が容易になることもある