まずは生活習慣をみなおそう

人間の体は、日中に活動し、
夜は睡眠を取るように作られていますので、
快適な日常生活を送るためには、
その生体リズムに合った生活が基本となります。
コンビニエンスストアに
夜遅く出入りする青少年を目にしますが、
店内の照明は約3,000ルクスとも言われ、
その光を浴びて体内時計が狂ってしまうことも
めずらしくありません。
成長期にある青少年にとって、
正しい睡眠は心身の成長に欠かせないものであり、
また十分な睡眠があるからこそ、
日中の活動も思い切りできるのです。
中学生・高校生ともなると
子供も自分の世界を持ちたがるようになり、
親の介入する場面が減少してきますが、
せめて中学前半までは親が子供の生活習慣に関心を示し、
十分な睡眠と活発な活動が保てる
生活習慣を身に付けられるよう
助言をしていきたいものです。

【感想】
最近はネットも入ってきて
行動範囲が驚くほど広がっています。
中学生ぐらいまでは
親がしっかりみていてあげないと
いけないと思いました。