必要に応じて睡眠薬を活用しよう

睡眠薬には「依存性がある」、
「死に至る怖い薬」、
「ボケる」といったイメージを持っている人も
少なくありません。
たしかに、かつて使用されていた
バルビツール酸系の睡眠薬では
そうした問題点がありました。
しかし、現在多用されている
ベンゾジアゼピン系あるいは
非ベンゾジアゼピン系薬剤は、
バルビツール酸系の睡眠薬とは
作用機序が全く異なりますので、
前に述べたような不安を抱く必要はありません。
むしろ適切に使用することで、
大変効果的な治療手段となります。

■睡眠薬の正しい飲み方
ベンゾジアゼピン系または非ベンゾジアゼピン系薬剤には
さまざまな種類がありますが、
効果の持続時間によって
超短時間型・短時間型・中間型・長時間型の
4種類に分類されます。
これらは不眠のタイプにより使い分けられ、
例えば寝つきの悪いタイプには
超短時間型、中途覚醒タイプには中間型・長期型、
早朝覚醒タイプには長時間型、
などが処方されます。
睡眠薬の量についても不眠のタイプ、年齢などにより
個別に処方され、
患者さんの経過を見ながら調節・変更をしていくので、
医師の指示通りに服用することが大切です。
眠れる自信がついても止めるのも
ゆっくりと勝手に止めないで、
服用状況や不眠の症状を正直に話し、
薬に対する不安や疑問があれば、
遠慮せず納得するまで相談するようにしてください。

～こんなことに気をつけましょう～
　●　寝る直前に服用する
　●　医師の指示した以外の薬剤と一緒に服用しない
　●　アルコールと一緒に服用しない
　●　勝手に止めない


■副作用
現在使用されている非ベンゾジアゼピン系薬剤は安全な薬ですが、
軽減されたといっても、
人によっては以下のような副作用があらわれることがあります。
　●　日中の眠気や疲労感
　●　筋肉の弛緩（特に高齢者で転倒などの危険⇒筋弛緩作用の少ないものを処方）
　●　短時間の記憶障害（大量服用、アルコールとの併用で多くみられる）
　●　急に止めるとかえって眠れない

【感想】
うちの奥さんはすぐ飲むのを
やめてしまう人です。
それが長引いてしまっている
要因なのかもしれない。
先日は病院で
「睡眠薬の飲むタイミングがわからない…。」
と申しておりました。
9時ぐらいに飲むのがベストらしいです。
というわけで、僕が4時や5時に起きなければならないときは
7時や8時に飲むようにしてるみたいです。