思春期は生理的に眠気が強くなる時期

小学校高学年から中学生にもなれば、
「小さな子供ではないので睡眠時間は少なくても構わない」と
誤解している方が大勢いるようです。
これまでの研究で、
第二次性徴が完成する前と後で、
体が必要とする睡眠時間は同程度であること、
また一方では、
第二次性徴が進むにつれて生理的に
眠気が強まることがわかっています。
ところが、こうした実情とはうらはらに、
思春期にある本人たちは
「○時間しか寝ていない」などと
睡眠時間が少ないことを自慢したり、
競ったりしています。
大人ぶってみたい気持ちは理解できますが、
体は睡眠を欲しているわけですから、
これでは授業中に居眠りをしてしまうのも無理ありません。
思春期には眠気が強まり、
低学年の頃と同程度の十分な睡眠が必要であることを、
親も子もしっかり認識しておきましょう。


【感想】
中学、高校の頃は
「オールナイトニッポン」の話で盛り上がっていたことを
思い出しました。
たしか、3時ぐらいまで起きていたんじゃないかな？
これもあまりよくなかったかも？
これじゃあ、授業中に寝るわけですね(^^;;