昼夜逆転の生活を送っていませんか？

夜更かしのクセがついてしまい、
早く寝ようと思ってもなかなか寝つけない
といった症状に悩む若者が見受けられます。
その多くは、受験勉強のために夜遅くまで頑張ったり、
夏休みに深夜までテレビを見たりして、
極端に夜型の生活を続けることが
主な原因になっています。
こうした夜型の生活を長く続けていると、
学校や仕事に遅刻する、
勉強や仕事に身が入らないなど、
社会生活に支障が出るようになってきます。
青少年を中心に夜型人間が増えている現在、
睡眠障害という病気を考える前に、
まずは寝不足がないかどうかを考えてみましょう。


【感想】
たしかに学生の頃
休みの日は昼過ぎまで寝てて
夜、眠れなくなってしまうという
悪循環に陥ったことがよくありました。
休みの日も
ある程度早く
起きれるようにしなければなりませんね。