精神生理性不眠症 眠ろう眠ろうと努力していませんか？

精神生理性不眠症とは、
いわゆる不眠症をさします。
心配事があったり騒音が気になったりして
不眠に陥ることは、特に珍しいことではありません。
しかしこれがきっかけとなり、
不眠の原因が取り除かれた後も
不眠が改善されず、
慢性化してしまうのがこの病気です。
不眠に加えて、日中は頭痛や倦怠感など、
さまざまな症状を訴えますが、
眠れさえすればすべて解消すると思いこみ、
“何とか眠らなくては”と焦り、
ますます不眠が悪化する悪循環に陥りがちです。

～精神生理性不眠症はこんなふうにして起こります～

精神的ストレス、環境要因による一過性の不眠
↓
神経質な性格
↓
重大で危険な現象と思い込む
↓
過度の不安・恐怖
↓
不眠を避けようと過度に努める
↓
不眠の持続


【感想】
うちの奥さんのパターンです。
寝る努力をするのですが
これがうまくいかず
本人の自信もなくなってしまうという
悪循環に陥っています…
焦らせないように気をつけることにします。