不眠の状態を整理しておきましょう。

不眠症の診断では、
「いつ頃から眠れなくなったのか？」、
「その心当たりになる原因はあるか？」、
「眠るまでにどのくらいの時間がかかるか？」、
「不眠以外に何か別の症状はないか？」－などの
問診が行われます。
ですから受診前には、
ご自身の不眠状態をあらかじめ
メモに整理するなどして、
診察時にスムーズに応対できるようにしておくとよいでしょう。

◆診察のためのお役立ちグッズ◆
●睡眠手帳
●自己チェックリスト
●睡眠日誌


【感想】
うちの奥さんは手帳に睡眠時間を記入していっています。
最近では携帯やスマホのアプリでも
記録できるものもあるようなので
利用してみるといいですよ。