睡眠障害に対する治療の考え方、治療方針について。

まず最初に、生活習慣をみなおしていただき、
適正な睡眠リズムを保つ、寝室環境を整える、
嗜好品に注意をはらう、無理に眠ろうとしないなど、
生活指導（睡眠衛生）を行います。
それで改善しない場合には、
薬物療法や非薬物療法を行います。


◆非薬物療法◆

（１）精神療法
・不眠を引き起こしている精神的ストレスや、
不眠に関する過度の不安を取り上げ、
それらを軽減することによって
不眠症状を改善する治療法。

（２）睡眠制限療法
・少しでも長時間眠ろうと思い、
必要以上に長時間寝床で
過ごしている患者さんに対しては、
就床時間と身体の要求する睡眠時間との
差を減少させることにより、
不眠症状を改善させる治療法。

（３）自律訓練法
・自己暗示、注意の集中を段階的に行い、
全身の緊張を解き、良好な入眠を促進する方法。


【感想】
薬も副作用なんかもあるので
出来れば使って欲しくないです。
極力、この時点で改善出来るのであれば
治しておきたいですね。
なかにはうちの奥さんが通院している病院のように
いきなり睡眠薬を数か月分まとめて出しちゃう
病院もありますが…(^^;;