ツレが不眠になりまして
うちの奥さんは不眠症です。 そんな奥さんのためのブログです。
2012年10月23日火曜日
快眠のための15の習慣
『単純なことを思う』座禅では自分の呼吸を『ひとーっつーー』と数える。10まで数えたらまた1に戻って数える。十分に気持ちが落ち着いてきます。
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