冷え性のせいか、夜、ふとんに入った後も手足が冷たくてなかなか眠れません。何かよい対処法はありますか？

冷え性で眠れない人は、
手足を温めて血管を開くようにするとよいでしょう。
そのためには、
みぞおちから下だけをお湯につける
「半身浴」や、
足首から下をお湯につける「足浴」がおすすめです。
また、寝る前に軽い運動をしたり、
手足をこすり合わせてマッサージを
するのもよい方法です。
電気毛布などで寝具をあたためておくのも
一つの工夫ですが、
電気毛布はずっとつけたままにすると
かえって眠りの妨げになりますので、
床につく前に温めておき、
眠る時には電気を切っておくような
使い方がよいでしょう。